在繁忙的都市生活中，一杯清新的绿茶似乎成了许多人的健康首选，关于绿茶的益处与潜在风险，却常常被人们忽视或误解。
绿茶，作为未经过发酵的茶叶，富含茶多酚、儿茶素等天然抗氧化剂，这些成分被广泛认为具有抗癌、抗炎、降血脂等多种健康益处，问题在于，绿茶中的咖啡因含量也不容小觑，过量摄入咖啡因可能导致心跳加速、失眠、甚至胃部不适等不良反应。
绿茶的益处并非人人皆宜，对于那些已经摄入足够咖啡因或对茶多酚敏感的人群，过量饮用绿茶可能适得其反，绿茶中的草酸也可能影响人体对钙的吸收，长期大量饮用可能增加骨质疏松的风险。
在享受绿茶带来的清新与健康的同时，我们应保持适度原则，根据个人体质和健康状况调整饮用量，并注意与其他食物和饮料的搭配，以最大化地发挥绿茶的益处，避免潜在的健康风险。
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